雖然姑娘們都喜歡看到自己的體重變輕,不過(guò)大多數(shù)時(shí)候減肥勢(shì)必會(huì)影響到咪咪的大小,如何減肥不減胸?那就得看山藥的魔力啦!山藥怎么吃既減重還不影響胸部呢?
山藥是豐胸的佳品,那么,山藥怎么吃才減肥不減胸呢?山藥怎么做好吃?下面教你3款自制減肥食譜,教你如何減肥不減胸,趕快看看吧。
山藥美食讓你減肥不減胸
一、山藥蘋果汁
材料:山藥粉15克,蘋果1顆,鮮奶250毫升
做法:
1、先把蘋果洗干凈后去皮,然后把蘋果切成一小塊一小塊。
2、把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌就可以了。
3、可依據(jù)個(gè)人口味加適量的糖和白開(kāi)水,口味會(huì)更佳。
點(diǎn)評(píng):蘋果同樣是減肥的佳品,配合膳食纖維豐富的山藥,這款山藥蘋果汁減肥食譜不僅可以減肥,酸酸甜甜的還很開(kāi)胃哦。
二、白扁豆山藥粥
材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:
1、將白米、白扁豆先用水淘洗干凈,放在一旁備用。
2、將鮮山藥洗干凈后,將皮去掉并切成片狀。
3、往鍋內(nèi)加水并煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時(shí)加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。
點(diǎn)評(píng):粥本身易于消化,是減肥的佳主食,配合膳食纖維豐富的山藥,減肥效果更是不錯(cuò)。