俗話說“有錢難買老來(lái)瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
4、做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。
5、孩子家長(zhǎng)需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
6、多吃芹菜等味沖食品
在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下，老中醫(yī)建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食辛可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。
春季養(yǎng)生 如何應(yīng)對(duì)倒春寒
1.腳底保暖，增強(qiáng)生理期抵抗力
很多女性朋友剛一立春，就覺得春天來(lái)了，迫不及待地?fù)Q上單衣、單鞋，即使在怕冷的生理期也不例外。但中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底不能受涼，因?yàn)槟_底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，腳部受涼就會(huì)引起許多臟腑不適。北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授曲黎敏提醒：“倒春寒時(shí)，記得在家時(shí)或沐浴后不要穿涼拖，特別是生理期期間要格外注意保暖，盡量到晚春時(shí)節(jié)再換上單鞋，平時(shí)還要注意腳底鍛煉。”
腳底鍛煉法
