不知道你是不是知道，我們的皮膚除了是天生的，還有就是靠每天鎖色去的食物來決定。我相信只要你每天吃對食物的話，那么你的細(xì)胞將會得到新生、你的皮膚將會達(dá)到光滑、能白的效果，自然也會變得氣色佳、皮膚好、容顏美!
酸奶 擊退惱人小痘痘
堅(jiān)持每天喝酸奶，3個月就能體驗(yàn)屬于自己的光澤肌膚。
這是因?yàn)樗崮讨泻械?ldquo;雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是近流行的說法，腸干凈是因?yàn)樵谌俗陨淼哪c道內(nèi)可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時產(chǎn)生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
鮭魚 強(qiáng)效保濕 和皺紋說“再見”
完美無缺的美膚食材“鮭魚”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質(zhì)酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無限光澤又被稱為“美容維生素”的維生素B2等等。
透明質(zhì)酸具有保持水分的“能力”，也就是我們所關(guān)注的“保濕能力”，非常得了不起。原本儲藏在我們肌膚里的透明質(zhì)酸從30歲就開始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之后，肌膚開始變得干枯，皺紋也開始悄悄地爬了上來。
既然會一直減少下去，我們就要補(bǔ)充!所以，如果堅(jiān)持每天吃掉3大勺鮭魚片，肌膚的含水量就可以達(dá)到滿分，皮膚年齡也會大大減少。
凍豆腐 使皮膚飽滿 消滅松弛的毛孔
凍豆腐能從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問題，使其變得柔軟飽滿。
“毛孔”問題是眾多美眉的大苦惱。隨著年齡的增長，肌膚變得松弛進(jìn)而形成淚滴狀的凹陷。主要表現(xiàn)為出現(xiàn)在臉頰上的松弛毛孔，其原因就是肌膚的老化。
“枯萎了就變得松弛”，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導(dǎo)致面部肌膚和身體的皮膚開始“枯萎”，“枯萎”了就變得松弛，然后出現(xiàn)毛孔擴(kuò)張，如此陷入了一種惡性循環(huán)。
消滅“松弛毛孔”，方法只有一種。那就是，“使肌膚變得飽滿”。通過讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。
此時推薦“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復(fù)活力。
藍(lán)莓 打造令人難忘的黑眼睛
