回到家里洗個熱水澡,能很好的消除一天的疲勞,洗熱水澡時時間不要太長,否則會耗費更多的體力。
2鹽水泡腳
開水里倒入適量的鹽,充分溶解后泡泡腳,有利于腳部的血液循環(huán),能緩解疲勞,促進睡眠。燙腳時水溫不要太高,一般在六七十度比較好,燙腳要掌握好時間,一般在20分鐘左右為宜。
3聽聽輕音樂
洗完澡、泡完腳后躺在床上聽聽輕音樂,能充分的放松自己,忘掉一天的工作疲勞,同時也陶冶了情操。聽音樂時聲音不要太大,否則效果不好。
4找知心人傾訴
如果能找知心人把一天的疲憊一吐為快,能大大消除心理疲勞,頓時感覺心理暢快很多。在傾訴時要敞開心扉,想什么說什么。
5看一場喜劇電影
可以舒舒服服的躺在沙發(fā)上看一場喜劇電影,大笑一場后,身心會得到十分放松。看電影時間不要太長,盡量在10點半左右就要睡覺了。
6睡到自然醒
睡覺是消除疲勞好的方法。經(jīng)過上述的方法后,就安安心心的睡大覺吧,不要定鬧鈴,睡到自然醒,所有的疲憊都消除了。
結(jié)語:你們知道嗎,春秋兩季,是香草生長旺盛的季節(jié),到花市買一、兩盆香草,既可裝飾陽臺,也可隨手摘來入菜,增添香氣。以香草調(diào)味,讓菜肴香噴噴。而且《本草綱目拾遺》中記載,迷迭香味辛性溫,主惡氣,其芳香健胃,增進消化機能,其還能強壯、發(fā)汗、健胃、安神,可用于各種頭痛。