其次，還得講究水量。一個(gè)健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天)，運(yùn)動(dòng)量大或住在炎熱地帶，飲水量就要相應(yīng)增多。
飲水還得講究佳時(shí)刻，應(yīng)該以白天晚上均勻地喝為原則，不要在一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯，然后又好幾個(gè)小時(shí)不喝。
補(bǔ)水也要補(bǔ)油
有的肌膚干燥脫皮，不但是因?yàn)槿彼?，也?huì)缺油，所以補(bǔ)水和步油是一點(diǎn)也不沖突的，反而是互相配合。
皮膚美容醫(yī)學(xué)專家還特別提醒，為皮膚補(bǔ)水的同時(shí)，要記得給皮膚補(bǔ)油，油性皮膚也補(bǔ)例外，只是選擇的乳液油脂含量稍低點(diǎn)即可，而肌膚較干的女性朋友可以選擇一些嬰兒護(hù)膚用品補(bǔ)油，因?yàn)閶雰鹤o(hù)膚品的油脂含量相對(duì)較高。另外，秋季應(yīng)少用洗面奶，為皮膚留住適量油脂，干性皮膚甚至可以不用，溫水洗臉即可。
“補(bǔ)水”和“鎖水”必須同時(shí)進(jìn)行
只是一味單純的補(bǔ)水是很難讓肌膚達(dá)到“肌膚仿佛捏得出水”的感覺(jué)的。很多人在提到皮膚的保濕程序時(shí)會(huì)混淆“補(bǔ)水”和“鎖水”的概念，認(rèn)為他們兩個(gè)是沒(méi)什么區(qū)別的。實(shí)際上“補(bǔ)水”(也可以稱作“補(bǔ)濕”)和“鎖水”(也可以稱作“保濕”)分別作用于肌膚的兩個(gè)層面：“補(bǔ)水”是深層的，是將水分輸送進(jìn)肌膚的基底層，從根本上解決皮膚干燥的問(wèn)題;而光是補(bǔ)充皮膚所需的水分還不夠，還要阻止水分的流失，這時(shí)候就需要在肌膚表層增加“鎖水保濕”的成分，幫助緊鎖住剛補(bǔ)充進(jìn)的水分。
要想皮膚“水當(dāng)”，“補(bǔ)水”和“鎖水”必須同時(shí)進(jìn)行。一般補(bǔ)水的產(chǎn)品質(zhì)地較清爽，分子量很小，可以迅速到達(dá)肌膚底層，保濕面膜是理想的補(bǔ)水工具。而“鎖水”的產(chǎn)品需要有一定的濃度，也大多含有油分，才能將水分牢鎖緊，一般使用一款保濕效果好的面霜就可以達(dá)到鎖水效果。
結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)，女人是水做的一點(diǎn)都不假。今天小編推薦給大家的10大補(bǔ)水的食物可是又好吃又養(yǎng)顏哦。如果您也感覺(jué)到了肌膚缺水，就趕快加入補(bǔ)水的行列里來(lái)吧。
