春天是個(gè)容易犯困的季節(jié),而且不管是上班或者上學(xué),總是提不起神,愛(ài)打盹等,這些都是“春困”的表現(xiàn),該如何解決這樣的困擾呢?春困怎么辦?春困吃什么好?小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法,以及推薦一些緩解春困的食物!
1.飲食療法
姜有辛辣味,能使身體從內(nèi)部生熱,增強(qiáng)免疫能力,提神健身。當(dāng)熬夜工作或覺(jué)得精神疲憊時(shí),喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜,特別要多吃胡蘿卜和甜菜,因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵,而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血,增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽(yáng)穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次,每次3—5分鐘。
3.刺激法
當(dāng)困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對(duì)消除春困有一定幫助。
4.中醫(yī)藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
山藥桂圓蒸甲魚(yú)
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚(yú)1只。先用熱水燙甲魚(yú),切開(kāi)洗凈,去內(nèi)臟,然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi),注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參10克。將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻后即可飲用。
鴿肉參芪湯
白鴿1只,黨參20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味,飲湯食肉,隔日一次。