日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
第5招:妙用蔥、姜、蒜逼出體內(nèi)濕氣
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
濕氣重影響健康
濕氣重的環(huán)境容易影響人體健康。濕氣對(duì)人體影響在于:輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡,就是所謂濕困;重者可使人出現(xiàn)明顯病癥。
常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風(fēng)濕病濕熱證等。臨床常見發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關(guān)節(jié)酸痛紅腫、屈伸不利等。
要防止?jié)駸崆忠u,須注重夏季養(yǎng)生,以下措施有助遠(yuǎn)離濕熱困擾:一是居住環(huán)境保持干爽、通風(fēng);二是經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)抗?jié)駸岬哪芰?三是食用去濕熱藥膳??刹捎靡韵率朝煼剑?/p>
1.薏苡仁30克,土茯苓30克,豬肉250克,熬湯,飲湯吃肉;
2.白茅根20克,車前草20克,豬肉250克,熬湯,飲湯吃肉;
3.赤小豆30克,薏苡仁30克,綠豆20克,熬湯,加糖適量,飲湯。
結(jié)語:中醫(yī)養(yǎng)生講究都是以內(nèi)調(diào)為主,外用為輔。上面講的祛濕邪的方法都記住了嗎?濕邪可不能小覷,生活中我們帶著補(bǔ)補(bǔ)就可以了!那就去試試吧!