女人春季養(yǎng)生 這六件事千萬別做(5)

  ·春困十種解決辦法·春季養(yǎng)生 9類食物讓女人老得快·春季養(yǎng)脾胃4款美食

  是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一大敦穴個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際靠第二趾之外有“大敦”穴。

  “大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之養(yǎng)生功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

  春季養(yǎng)肝飲食調(diào)理

  春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇,普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。

  對(duì)于健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。

  同時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養(yǎng)陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

  對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”的說法,李志紅表示,可以適量吃一些豬肝,但一定要保證飲食衛(wèi)生。

  春季上火 中醫(yī)教你對(duì)癥“滅火”

  春天來了,風(fēng)多雨少的氣候,使得人體內(nèi)也容易干燥,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,于是會(huì)出現(xiàn)“上火”的癥狀。那么,春季上火怎么辦呢?下面中醫(yī)教你對(duì)癥“滅火”小秘方。

  心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同,具體食療降火方法如下:

  1、心火

  ·春季養(yǎng)生 避開五大喝水惡習(xí) ·春季預(yù)防感冒四大要點(diǎn) ·女性需知5大飲食原則

養(yǎng)生之道 春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生小常識(shí) 
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