也許你知道很多的減肥方法，但有不少方法雖然能夠讓你瘦卻或多或少影響了健康。不過，今天要分享給大家的是「代謝平衡飲食法」，是臺(tái)灣瘦身達(dá)人洪泰雄的瘦身秘訣，四個(gè)月就瘦了17公斤哦，趕緊來(lái)看看吧!
洪泰雄先生的減肥「3 5 9 2 1」口訣
洪泰雄先生，是臺(tái)大注冊(cè)組主任，曾近在短短四個(gè)月中成功減重17公斤，當(dāng)時(shí)還引起來(lái)不少媒體朋友們的爭(zhēng)相報(bào)道哦!下面就讓我們先來(lái)復(fù)習(xí)一下這個(gè)口訣吧!
「3」：一天只吃三餐，拒絕零食誘惑。先吃蛋白質(zhì)、然后吃蔬菜，后吃水果。
「5」：餐與餐之間間隔五小時(shí)
「9」：拒絕消夜，晚上九點(diǎn)之后不進(jìn)食
「2」：每天喝2000 cc的水
「1」：每天早餐一顆蘋果
其實(shí)洪泰雄先生奉行的是一位德國(guó)醫(yī)師所提倡的「代謝平衡飲食法」，這種飲食法遵照五大原則其實(shí)就是剛剛提到的35921的口訣。
在執(zhí)行這個(gè)飲食法之前，身體其實(shí)也必須做好一番準(zhǔn)備，就如同在之前提過的主題「超簡(jiǎn)單凈化排毒法」一般，這種「代謝平衡飲食法」也分成兩個(gè)階段，包括兩天的身體準(zhǔn)備期和三十天的遵照代謝平衡的原則，接下來(lái)就讓我們簡(jiǎn)單來(lái)看看這種神奇減重的「代謝平衡飲食法」吧!
