【還有哪些幫我們代謝的食物】
燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素,可降低血清膽固醇、甘油三醋。
玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等。具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:含豐富的?;撬幔琈IN汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,固醇的吸收。M氏血及膽可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋果:含有豐富的鉀。可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。
牛奶:因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
洋蔥:所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
甘薯:能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維索,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
結(jié)語:再加上用餐時間不固定,常常導(dǎo)致維生索B群的缺乏,并降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。這些減肥妙招你學(xué)會了嗎?想象一下減肥真的沒那么難。