基礎(chǔ)代謝率對(duì)于減肥來說是很重要的一個(gè)東西，這是基本的減肥常識(shí)，如果你新陳代謝比別人差，那么你吃再少也沒別人有用。接下來我們說說幾個(gè)影響基代的原因和調(diào)整方式。
怎樣加快基礎(chǔ)代謝率是很多減肥女性喜歡問的問題，那么什么是基礎(chǔ)代謝率呢?首先我們要進(jìn)行一些科普。
基礎(chǔ)代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。
基礎(chǔ)代謝率計(jì)算公式
(1)基礎(chǔ)代謝率%=(脈率+脈壓)一111(Gale)
(2)基礎(chǔ)代謝率%=0.75x(脈率+脈壓差x 0.74)一72(Read)
(3)基礎(chǔ)代謝率%=1.28x(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
or基礎(chǔ)代謝率計(jì)算公式：
女性：655+(9.6 x體重)+(1.7 x身高)一(4.7X年t)
男性：66+(13.7 x體重)+(5.0 x身高)一(6.8x年齡)
相信哪怕節(jié)食or絕食的傻姑娘都知道，基礎(chǔ)代謝是一個(gè)很重要的東西。你代謝比別人差，你吃的再少也沒別人有用。
