20140506貴州衛(wèi)視：陳愛蓮講美容護膚小竅門

　　每個女孩都美，我想您也不除外吧。那您知道美容護膚小竅門有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，今天呢，就讓小編來為您介紹一下如何美容護膚哦，感興趣的您還等什么呢，趕快來個和小編一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　美容護膚小竅門

　　趕走熬夜肌的方法

　　步驟一

　　趕走熬夜肌是在晚上清除新陳代謝堆積的老化角質(zhì)，讓皮膚重新修復(fù)，晚上熬過夜之后在早上起床，所以在晚上不可太晚睡，要早早睡。

　　如果你的膚質(zhì)還算穩(wěn)定，那么洗臉直接用清水即可，對于那些臉上分泌油脂較多的膚質(zhì)就要選擇清爽保濕或者含有水楊酸的清潔產(chǎn)品哦。

　　步驟二

　　洗完臉保濕補水在春夏季非常容易發(fā)生皮膚敏感，因此選擇一款含有透明質(zhì)酸、海藻的植物提取的補水產(chǎn)品，用美白面膜快速去除暗黃肌膚的沉悶感，還能增加皮膚的滋潤程度，為防曬工作打下基礎(chǔ)。

　　步驟三

　　我們的皮膚每天都在受外界的侵犯，所以堅持防曬隔離是真正的保護皮膚，每天出門就一定要擦隔離霜，防曬也不僅僅是在夏天需要做，在每個季節(jié)都要記得防曬哦。

　　一年365天都需要隔離外界的污染和紫外線，尤其那些空氣質(zhì)量不太好的城市，堅持才能看到效果。

　　美白簡單小竅門

　　美白tips1

　　檸檬水多喝水對皮膚是百分之百有好處的，女生在早晨起床的時候喝上一杯溫開水，就能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，還可以用溫水浸泡新鮮的檸檬片，其中含有大量的維生素C，能幫助肌膚抗氧化，輕輕松松就有美白的功效哦。

　　美白tips2

　　補充維生素C對于女生的皮膚來說，維生素C能夠達(dá)到很好的美白效果，平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然美白的好方法，例如：黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分，能夠很好的抑制黑色素的形成。

　　頸部保養(yǎng)小竅門

　　一、我們所謂的頸部保養(yǎng)就是給頸部溫柔的按摩，這樣可以預(yù)防頸部長皺紋，簡單的辦法就是自己動手按摩。

　　將嬰兒油或者按摩霜涂抹在頸部周圍，雙手以巴掌的形式，從下往上輕輕的提拉皮膚，然后在用中指和無名指，打圈的方式按摩頸部皮膚。這種按摩手法能夠減少頸部細(xì)紋，并對頸部疲勞和頸椎保健有很好的效果。

　　二、每日悉心呵護頸部每晚洗澡的時候，用蓮蓬頭對著頸部進(jìn)行水壓按摩，在涂抹沐浴露清潔頸部的時候，進(jìn)行一番按摩。后洗完澡以后應(yīng)拍上柔膚水，后涂上頸霜或者涂抹具有保濕抗皺成分的面霜。

　　注意要由下往上涂抹，白天出門的時候也要給頸部涂上清爽的防曬霜，晚上睡覺的時候要卸妝，做面膜的時候也可以將面膜液涂在頸部。

　　眼袋黑眼圈消除法

　　嚴(yán)禁吃宵夜

　　如果不想要在早上起來，永遠(yuǎn)都撐著一雙熊貓眼和水腫的臉的話，那么睡前兩個小時一定要忍住吃東西，尤其是含鹽分高的食物。

　　另外，睡前一小時，不要喝水，水喝的多也易造成眼袋和臉部水腫。

　　仔細(xì)卸妝并洗兩次臉

　　只要化了妝，就一定要卸妝，帶著妝容睡覺，無異于肌膚自殺，臉上的妝容會在睡眠過程中侵蝕著肌膚，不僅會引起眼袋和水腫，還易堵塞毛孔，長痘和粉刺。

　　沒化妝，也不要忘了洗臉，每天早晚各一次是必做的肌膚護理。

　　本期嘉賓介紹

　　陳愛蓮

　　中國舞蹈演員。舞蹈表演藝術(shù)家、陳愛蓮藝術(shù)團團長，陳愛蓮舞蹈學(xué)校校長，中國歌劇舞劇院舞蹈家兼編導(dǎo)、教員。第六屆、第七屆、第八屆、第九屆全國政協(xié)委員、中國舞蹈家協(xié)會副主席、中國致公黨中央委員、中國對外文化交流協(xié)會理事、中國人口文化促進(jìn)會理事、中國印尼經(jīng)濟文化交流協(xié)會理事、中國演出協(xié)會理事、中國田漢基金會理事。2007年 "全國十大社會公益之星"候選人。"激情夢想“藝術(shù)大賽特邀藝術(shù)顧問。

　　1939年陳愛蓮出生在上海，祖籍廣東番禺。幼孤。1952年從上海一心孤兒院考入中央戲劇學(xué)院附屬舞蹈團學(xué)習(xí)班，1954年考入中國第一所舞蹈學(xué)校---北京舞蹈學(xué)校，1959年各科均以全優(yōu)成績畢業(yè)。同年主演了中國第一部芭蕾舞與中國舞蹈相結(jié)合的舞劇《魚美人》而一舉成名，成為當(dāng)時中國年輕的舞蹈家之一。畢業(yè)后留校任教4年從事舞蹈教學(xué)工作。1963年調(diào)入中國歌劇舞劇院。她的舞蹈動作輕盈流暢，技巧性強，長于中國古典舞、民間舞等多種風(fēng)格的舞蹈。從1957年起，先后主演了舞劇《張羽與瓊蓮》、《魚美人》、《紅旗》、《白毛女》、《小刀會》、《文成公主》、《紅樓夢》、《牡丹亭》、《繁漪》、《霸王別姬》等，是中國主演舞劇多的舞蹈家。

　　給眼睛一定咖啡因

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　　想要緩解眼部水腫，改善黑眼圈，使用茶包敷眼，冷熱敷湯匙等，這雖然都是偏方，但有理可循，茶包中的咖啡因有收縮血管的效果，能改善黑眼圈的色素沉淀。

　　做做睡前小運動

　　每天在睡前，堅持3-5分鐘的小運動，以不出汗為前提。

　　睡前抬腿，直到腿麻了放下來，然后敲敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式，既能提臀瘦大腿，也能加快身體血液循環(huán)，可改善身體水腫現(xiàn)象。