基因是遺傳學(xué)物質(zhì)的基礎(chǔ)，也是人類身體不可缺少的物質(zhì)之一。那您知道專家稱睡眠不足有損基因嗎?您知道什么是人類基因組計(jì)劃嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天就讓小編來(lái)為您呈上有關(guān)基因與睡眠之間的知識(shí)，感興趣的您還等什么呢，噶血塊一起來(lái)看看吧。
睡眠不足有損基因
小王是一名剛剛踏入社會(huì)的新手，他在大學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)入一家大公司工作，晚上經(jīng)常要把白天沒(méi)有完成的工作帶回家，對(duì)于剛工作的他壓力特別的大，不過(guò)還好有互聯(lián)網(wǎng)的存在，但是即使感覺(jué)占用了大部分娛樂(lè)時(shí)間，他12點(diǎn)工作完后還要看看美劇、刷刷微博，經(jīng)常都是到兩點(diǎn)才睡，睡眠嚴(yán)重的不足。
早晨七點(diǎn)起床，致使上班期間常常犯困，只能用咖啡提神。一年后，年紀(jì)輕輕的小王患上了失眠癥，還伴有輕微的高血壓。
快節(jié)奏的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，生活壓力大大降低了多數(shù)人的睡眠質(zhì)量，僅美國(guó)就有5000萬(wàn)～7000萬(wàn)人患有不同程度的睡眠障礙。
專家們研究表明，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好的人容易導(dǎo)致高血壓、抑郁癥、肥胖癥、糖尿病、心臟病和中風(fēng)的發(fā)生，如果您一天不足5小時(shí)的睡眠的話，那么人的死亡率就會(huì)比正常睡眠人高出15%。
英國(guó)薩里大學(xué)睡眠研究中心(Surrey Sleep Research Centre)主任德克-揚(yáng)·迪克(Derk-Jan Dijk)教授提取了不同睡眠狀況的志愿者的血液樣本，對(duì)其中血細(xì)胞的基因活性進(jìn)行對(duì)比分析;
結(jié)果發(fā)現(xiàn)少于3小時(shí)的睡眠差足以對(duì)血細(xì)胞的基因活性造成影響。
人在缺覺(jué)的狀態(tài)下血細(xì)胞中有444個(gè)基因的活性受到了不同級(jí)別的抑制，然而也有267個(gè)基因的活性提高了。
換句話來(lái)說(shuō)也就是說(shuō)，人體內(nèi)超過(guò)700個(gè)基因的活性遭到不同程度的缺覺(jué)影響就會(huì)受到不同程度的抑制的。
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，包括新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)、應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)節(jié)生物鐘等與健康關(guān)系密切的領(lǐng)域都受到了影響。
值得注意的是與生物鐘有關(guān)的基因變化。已知機(jī)體內(nèi)與之有關(guān)的一共有1855個(gè)基因，且基因的活性有24小時(shí)周期。
正是周期的波動(dòng)，才使我們感覺(jué)到有生物鐘的存在。
那么，對(duì)于天生覺(jué)少的人又會(huì)產(chǎn)生什么影響呢?英國(guó)拉夫堡大學(xué)(Loughborough University)睡眠研究中心的吉姆·霍爾內(nèi)(Jim Horne)教授認(rèn)為，如果6小時(shí)的睡眠對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了，那你沒(méi)必要過(guò)分擔(dān)心。
