增加味道苦的食物，如：苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、檳榔、陳皮、荷葉、茶等，可補(bǔ)益肝腎，降火消暑。
祛濕
還要注意防止暑濕，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆(大便干燥不要用紅豆)、綠豆、茯苓等祛濕的食物。
清補(bǔ)
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)。
“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”;
元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬?ldquo;少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。
所以夏季芒種時可以多用些雜糧、南瓜、山藥、紅棗、桂圓等煮粥。
減酸
減少味道酸的食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。
《濟(jì)世方》(農(nóng)歷)五月不可多食茄子，損人動氣，茄屬土。油膩、精白米面、辛辣等容易上火耗氣的食物要少吃。
忌貪涼，少韭白
雖然天氣漸熱，萬萬不能貪涼，喝冰鎮(zhèn)飲料，也要在口中含溫后再咽下，出汗后用溫茶，溫蜂蜜水解渴。吃什么都要適度，不可一次大量的吃太多。
古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚等。
《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。
《歲時記》勿食菘菜(大白菜)，發(fā)皮膚風(fēng)癢。《便民圖纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道芒種氣節(jié)五形人飲冷傷脾胃了吧，您也應(yīng)該對芒種節(jié)氣飲食小貼士有一定的了解了吧，是不會迫不及待地想把這個消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
