夏季的到來(lái)，很多MM開(kāi)始抱怨穿不了好看的衣服，后悔之前沒(méi)有下決心減肥。別擔(dān)心，今天小編為各位MM們帶來(lái)了五款夏季減肥食譜，即使是在炎熱的夏天，也是可以健康的減肥的哦!
夏季減肥食譜
1、菠菜粥
材料
菠菜50克，大棗50克，粳米100克
做法
分別將粳米和大棗清洗干凈，加入適量的水熬成粥。粥煮好后計(jì)入洗凈的菠菜，然后再次煮沸。
原理
菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)，這些都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于改善便秘、排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝都有顯著的效果。另外，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富，可以幫你美容養(yǎng)顏。
2、番茄凍湯
材料
番茄5個(gè)，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺
做法
番茄洗凈，放入攪拌機(jī)中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然后放入冰箱里冷藏15分鐘即可。
原理
番茄所含的熱量很低，5個(gè)番茄的熱量才相當(dāng)于一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助于清腸排毒，達(dá)到減肥排毒的效果。
