不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、佳保健措施——起睡定時(shí)
夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。“定時(shí)”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí)，可造成“動(dòng)力定型”，使身體具有好的適應(yīng)性和預(yù)定性
10、佳取涼“設(shè)施”——扇子
從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體(若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也宜人。
夏季養(yǎng)生茶之花茶
1.綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2.枸杞茶(來(lái)自《傳統(tǒng)藥茶方》)
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤(rùn)肺，補(bǔ)肝明目。
用途：肝腎陽(yáng)虧，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。
3.玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí)，(個(gè)人建議50度左右，若水溫太高剛會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份)加入適量糖即可。
功效：性質(zhì)溫和，降火氣，調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，消除疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝臟胃腸，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
夏季養(yǎng)生茶之參茶
