夏季養(yǎng)生 女人長(zhǎng)壽必吃五種食物(3)

  女性養(yǎng)肝祛濕4大食譜

  1、海帶銀耳羹

  原料:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。

  做法:先將海帶洗凈切碎,銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹,再加適量冰糖。1日內(nèi)服完,可常服。

  功效:有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。

  2、豬肝綠豆粥

  原料:新鮮豬肝 100 克,綠豆 60 克、大米 100 克,食鹽、味精各適 量。

  做法:先將綠豆、大米洗凈一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后, 再將豬肝切成片狀或條狀,放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。

  功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。

  3、山藥內(nèi)金鱔魚湯

  原料:黃鱔250克,雞內(nèi)金10克,懷山藥10克,生姜4片,黃酒、精鹽、味精各適量。

  做法:將黃鱔活殺,去內(nèi)臟,洗凈,切段,用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金,懷山藥洗凈。起油鍋后,用姜炒鱔肉,加黃酒少許,再加適量清水,轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi),加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小時(shí),加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。

  功效:健脾消食,調(diào)和肝脾。

  4、蘑菇炒山藥

  原料:干蘑菇、新鮮山藥、芹菜

  配料:淀粉、鹽、醬油

  做法:將蘑菇洗凈,用熱水泡至變軟,泡菇水留下備用。山藥去皮切小片,芹菜切小片。油熱后,加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干后,加入適量淀粉勾芡,加入適量醬油或鹽調(diào)味即可。

  功效:春季食用,不僅能健脾益氣,防止春天肝氣旺傷脾,增強(qiáng)女性體抵抗力及免疫力。

  總結(jié):通過小編以上的總結(jié),你知道女人吃那些食物可以長(zhǎng)壽了嗎?只要我們平常養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣,多喝水、多運(yùn)動(dòng),保持舒暢的心情,學(xué)會(huì)釋放壓力,一定可以更加健康長(zhǎng)壽。

養(yǎng)生食譜 夏季養(yǎng)生 長(zhǎng)壽 
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