(8)咽喉干腫可食蜜梨膏。
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
(9)鼻出血可食水果西米露。
做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi);再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。
吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導(dǎo)致的鼻出血。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
(10)其他茶葉可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤(rùn)喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清熱去火。
1. 心火
臨床表現(xiàn)：心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身主要熱量來(lái)源。如心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口角糜爛、心中煩悶、失眠、面赤口渴、小便發(fā)黃、大便干結(jié)、舌尖發(fā)紅等。
2. 肺火
臨床表現(xiàn)：因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)，或由于勞倦過(guò)度，消耗了體內(nèi)陰液，從而引起肺陰不足，肺火上炎，表現(xiàn)為鼻腔烘熱、干咳無(wú)痰、或痰中帶血、咽干口燥、聲音嘶啞及潮熱盜汗等。
3. 胃火
臨床表現(xiàn)：由于飲食不節(jié)，過(guò)食甘肥辛辣厚味，形成“食積”，生熱化火，以至胃火熾盛，主要表現(xiàn)為上腹部灼熱嘈雜，進(jìn)食多但容易饑餓，口干口苦或有口氣臭穢牙齦腫痛，大便干結(jié)，煩躁不安，失眠等。
總結(jié)：文章已經(jīng)看完了，在這燃熱的酷夏，你還在為外出上火而擔(dān)心嗎?你還在為小孩子上火而擔(dān)心嗎?你還在為口干舌燥而煩惱嗎?現(xiàn)在一切都不是問(wèn)題了，只要你能堅(jiān)持食用上面文章中介紹的食物，那就可以擺脫上火的煩惱了。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗了，只有具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，才能免除疾病的煩惱。
