第二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
吃素減肥也有一個(gè)問題，那就是很容易變餓，導(dǎo)致人也變得沒有精神，原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質(zhì)。
因此建議你在吃素減肥的時(shí)候，一定要注意多吃些豆制品，或者堅(jiān)果類的食物來(lái)給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
它們的蛋白質(zhì)熱量并不高，還可以幫助你增加飽足感。此外蛋白質(zhì)還能幫助肌肉生長(zhǎng)，有利于消耗身體熱量。
第三、減少糖分的攝取
其實(shí)女孩子都是愛吃甜食的，一定要注意，如果糖分?jǐn)z取過多，不僅會(huì)讓你的血糖升高，更會(huì)提升你吃甜食的欲望，讓你的吃素減肥方法變得事倍功半。
所以，要想減肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧。
第四、多喝水
不管你是否想要通過吃素來(lái)減肥，多喝水不僅有利于減肥，也是身體健康的保證。
特別是在炎熱的夏季，多然，我們說的水是指清睡，而不是果汁，更不是碳酸飲料。如果你實(shí)在忍不住想要喝果汁，也要少喝。
夏日瘦身首選瓜果 及時(shí)補(bǔ)充水分關(guān)鍵
及時(shí)補(bǔ)充水分關(guān)鍵
冬瓜、西瓜、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜……夏天是各種瓜果成熟上市的季節(jié)，選擇應(yīng)季的蔬果進(jìn)食是健康飲食的法則之一。
