在這個(gè)炎炎夏日，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、精神狀態(tài)不佳等癥狀，這些都是會(huì)影響人的健康的。那您知道夏季的五招養(yǎng)生法簡單長壽嗎?您知道有哪些的夏季養(yǎng)生小常識(shí)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季養(yǎng)生的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
夏季養(yǎng)生
搭脈數(shù)數(shù)法
我們在清晨起床的時(shí)候，都想再賴床5分鐘，其實(shí)這樣是可以讓體內(nèi)的器官慢慢蘇醒過來的，這樣也才能讓人的器官恢復(fù)正常功能。然后在自己調(diào)節(jié)好情緒之后，這個(gè)時(shí)候就可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù)了。
先數(shù)一數(shù)脈動(dòng)每分鐘跳多少次，再感覺一下脈搏是否規(guī)則。脈搏可反映出機(jī)體的狀態(tài)。每天觀察脈搏的變化，是獲取體內(nèi)信息，實(shí)行自我監(jiān)測的方法之一。
步行數(shù)數(shù)法
步行的好處盡人皆知。步行時(shí)可以默默地?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)出聲來，在空曠的地方還可以高聲數(shù)數(shù)。
我們在進(jìn)行長距離步行的時(shí)候是可以屈指計(jì)算自己的行程，那您也可以選擇用硬幣來您的步數(shù)。如果您每天每走一百步，您就可以把1枚硬幣從左邊的褲袋里拿出來放進(jìn)右邊的褲袋里。
到達(dá)目的地時(shí)，數(shù)一數(shù)硬幣，就能計(jì)算出步行的總數(shù)。步行的速度則可因人、因時(shí)、因地而異。
登樓數(shù)數(shù)法
剛開始登樓梯的人都有這樣的體驗(yàn)：每上一層樓就要消耗一定的體力，連續(xù)登上六七層，準(zhǔn)會(huì)氣喘吁吁。
但如果邊登邊數(shù)臺(tái)階的級(jí)數(shù)，情況就大不一樣了，一種積極的情緒會(huì)油然而生，身體得到鍛煉的同時(shí)心情也會(huì)愉悅。
制怒數(shù)數(shù)法
在夏天我們經(jīng)常會(huì)生氣，但是怒氣會(huì)傷肝，使對人體的危害非常的大。當(dāng)您遇到一些令你非常生氣的事情的時(shí)候，您可以嘗試一下數(shù)數(shù)來幫助你緩解一下自己的情緒。
發(fā)怒之前不妨先強(qiáng)制自己從1慢慢數(shù)到9，再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉(zhuǎn)9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，同時(shí)想想這事到底值不值得大動(dòng)肝火。如此這般，怒氣便會(huì)自行消除大半。
止痛數(shù)數(shù)法
當(dāng)身體的某部位產(chǎn)生疼痛，又需要忍耐時(shí)，通過數(shù)數(shù)能夠轉(zhuǎn)移患者對疼痛的注意力。
將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數(shù)數(shù)，當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移后，疼痛自然會(huì)有所緩解。
進(jìn)餐數(shù)數(shù)法
進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽能幫助消化、減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，還有利于營養(yǎng)的吸收。
如果你有狼吞虎咽的不良進(jìn)食習(xí)慣，不妨通過數(shù)數(shù)來加以糾正?？梢赃吔肋厰?shù)，直嚼得滿口香甜。胃腸道功能欠佳的人和老年人，尤其應(yīng)當(dāng)采用此法。
