早吃咸，晚喝甜
活法兒：早吃咸，晚喝甜。早晨吃咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺，一天精力充沛。甜入脾，脾胃和，安神助眠。咸不是方便面和零食，甜不是瓶裝飲料。
濕巾過度使用有損健康
南方日報(bào)：效果好的殺菌類濕紙巾能除菌，但據(jù)醫(yī)生介紹，要保證濕巾能清潔皮膚或消毒，并在潮濕環(huán)境不發(fā)霉，成分里一定有不少添加劑，長期使用會(huì)造成人體皮膚過敏，對人體有害。千萬不要用濕紙巾擦眼和傷口處。洗手，才是去除細(xì)菌的有效的方法。
巧用橙籽能美容
我愛健康飲食：將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
微笑改善記憶力
揚(yáng)子晚報(bào)：據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國加州洛馬林達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，微笑可以減輕如皮質(zhì)醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經(jīng)元的損傷，降低血壓，增強(qiáng)血液流通，改善心情。這些積極有利的腦神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)又反過來促使記憶系統(tǒng)更好地工作。
走路健身，講究時(shí)段
39健康網(wǎng)：上午9:00~11:00，這個(gè)時(shí)間段，太陽升起，植物的光合作用已經(jīng)全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣。進(jìn)食豐富的早餐、補(bǔ)充適量的水以后，正適合戶外快速走路運(yùn)動(dòng)。15:00~21:00：大氣中氧氣含量相對較高，適合外出快速走路健身。晚飯后半小時(shí)或一小時(shí)再去走路比較適宜。
結(jié)語：雖然夏季非常的熱，很多人都懶得做事，可是夏季養(yǎng)生是必須堅(jiān)持的，不需要大家費(fèi)多大的勁，我們只需要制作一些夏季養(yǎng)生粥就好的，還有這祛除煩躁的作用。大家也要記住，夏季我們穿色彩艷麗的衣服，蚊子才不會(huì)總是招上門的哦，我們在健身走路的時(shí)候，也要注意時(shí)間段的哦。
