盛夏六大飲水禁忌要避免

  在這個炎炎夏日,人們會經(jīng)常出汗、口渴,那么我們就要利用喝水來補充我們身體所缺失的水分。那您知道夏季飲水禁忌有哪些嗎?您知道夏季喝水的好處嗎?今天小編就為您介紹一下有關喝水的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  夏季飲水禁忌

  1、忌牛飲

  所謂的忌牛飲就是說我們一次飲水量太多了,這種喝了大量的水的情況一般都是多發(fā)生于激烈運動之后,再或者是很長時間沒有飲水的時候。

  這種飲水方式使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負荷,影響消化功能。

  特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者,害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。

  2、忌淡飲

每天只喝大量的白開水

  忌淡飲也就是說您每天只喝大量的白開水。在這個炎炎夏日我們會出大量的汗,身體里丟失各種氯化鈉,計算我們的腎臟可以通過重吸收給予調(diào)節(jié)身體缺失的水分,但是也一定限度和時間的吧。

  若只飲白開水,則可能由于飲水越多,出汗越多,失鹽越多,從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。

  因此應在飲水中加少量的食鹽,特別在勞動中、運動后。當然,目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無需再添了。

  3、忌急冷飲

  冷飲人皆喜歡,但方法不對,卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張,體表腺體開放。

  假如您突然喝了很多的冰冷飲料的話,就會使您的機體某一部位(比如說咽喉部)發(fā)生巨大的溫差,這樣就會出現(xiàn)反射性地發(fā)生血管以及腺體導管和食管的平滑肌非??斓臄伩s,這樣是很易導致咽喉炎、氣管炎的發(fā)生。

  因此,應先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應,然后增加飲進量,方為恰當。

  4、忌餐前飲

  據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象易見于青少年學生。放學歸來,已是飯菜備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然后就席。

  殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。

  好建議是以湯代茶,湯中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充?;蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。

喝水 夏季喝水的好處 夏季飲水禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...