盛夏六大飲水禁忌要避免(2)

  5、忌限制飲水

  這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志,例如紡織女工在看守織機(jī)中,小解比男子費(fèi)時(shí)而常造成對(duì)工作影響,為減少解尿,她們寧可限制自己少飲水,習(xí)以為常也無(wú)不適。

  但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的,少飲水與及暑天出汗多,尿液高度濃縮,尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢,長(zhǎng)期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。

  因此,她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點(diǎn),工間休息規(guī)律,安排在工間休時(shí)間的前1小時(shí)飲水200~300毫升(約一杯),則可在工間休息時(shí)有尿排出了,不致于影響工作。

  6、忌過(guò)量充汽飲料

  大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳,以“夠汽”為榮。

  誠(chéng)然,飲進(jìn)這種飲料后,二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化,吸取大量熱能,因而確有消除暑熱之功。但飲用過(guò)多就有害了。

  二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,雖然這對(duì)低酸度的人可能有好處,但對(duì)于高胃酸分泌的人,特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。

  此外,某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的,鈉的濃度較高,身體經(jīng)常處于高鈉負(fù)荷的狀態(tài),也非無(wú)害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量?只能因人而異,寧少勿多似乎是合理的。

  夏季喝水的好處

  1.夏季預(yù)防感冒

  很多人都認(rèn)為感冒是著涼引起來(lái),其實(shí)也不然,夏季天氣太熱也會(huì)引起感冒,這就是所謂的熱感冒,那么夏季如何感冒呢?

  夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們?cè)谙募具^(guò)分貪圖涼快空調(diào)開(kāi)得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等,都易招來(lái)熱傷風(fēng)。所以說(shuō)夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng),調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度,多喝水。

  2.發(fā)熱無(wú)需急著服藥 多喝水就行

  熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱,但不會(huì)明顯地怕冷,因?yàn)橄奶斓臒岣忻?,因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來(lái)預(yù)防夏季感冒呢?

  夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥,或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱,患者無(wú)需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說(shuō)將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

  況且夏季多喝水可以有助退燒,同樣也可以預(yù)防感冒,因?yàn)榘l(fā)燒過(guò)程中會(huì)消耗大量的體液,一定要及時(shí)補(bǔ)水,多喝水準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。

  3.喝水避免忽然受涼

  夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來(lái),外因則是指的沖涼水,空調(diào)過(guò)低等,而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等。

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