9.牛肉。睡前3小時別吃。富含蛋白質和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠過程中,你的身體仍在忙著消化食物,那么睡眠必然難以保障。
10.西蘭花。改在午餐吃。西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜,容易導致腹部脹氣,影響睡眠。
哪些食物不能一起吃
一、蜂蜜與豆腐同食會導致腹瀉
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清熱散血,下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利,且含多種酶類,豆腐中又含有多種礦物質,植物蛋白及有機酸,二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同時食用。
二、大蔥跟大棗同食會導致脾胃不和
大棗突出的特點是維生素 含量高,能補脾和胃,益氣生津,滋心潤肺,養(yǎng)血安神,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng),和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素,能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的 異味,產(chǎn)生特殊香氣,可以刺激消化液的分泌,增進食欲。大棗補脾和胃,大蔥可刺激消化液的分泌,但是兩者結合起來就是導致脾胃不和哦。
三、白蘿卜跟胡蘿卜同時導致敗血癥
有很多人喜歡用紅白蘿卜一起來煮湯,其實你們不知道白蘿卜中維生素C的含量非常高,如果和胡蘿卜一起混煮的話,就會損失掉很多的維生素C。這是因為胡蘿卜中含有一種抗壞血酸的解酵素,它會將白蘿卜中的維生素C破壞掉,吃多了話還會有敗血癥的出現(xiàn)。