高血壓,一種現(xiàn)在生活常見的疾病,嚴(yán)重危害著人們的生命。廣大高血壓患者該如何面對高血壓呢?無從而知,大家估計只知道藥物治療,那么,高血壓的食譜有哪些呢?高血壓吃什么好呢?下面小編給大家一一介紹。
(1)芹菜粥
芹菜100克,粳米250克。先將芹菜洗凈,并分別切成六分長的段,再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內(nèi),加清水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉,后加入加少許的鹽和味精,攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥
主要材料有:新鮮荷葉1張,粳米120克,冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯,然后將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥
主要材料:何首烏50克、加水煎,成濃汁后,去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚格食一次,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯