核桃是日常生活中一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，基本上每個(gè)人都吃過(guò)，喜歡吃的朋友也是非常的多的。經(jīng)常吃核桃有著提高記憶力等作用的，那么核桃的功效與作用到底有哪些呢?男性吃核桃有什么好處呢?核桃怎么吃能夠治療不同癥狀呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
核桃是屬于胡桃科類(lèi)的植物，其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素是非常的多的，經(jīng)常吃核桃有著滋補(bǔ)五臟，促進(jìn)消化，健腦益智的作用的。同時(shí)，核桃還有保護(hù)骨骼的健康的功效，非常的時(shí)候?qū)殞殹⒃袐D和產(chǎn)婦食用的。
核桃6大養(yǎng)生功效
1、一把核桃睡個(gè)好覺(jué)
你是不是也常常有晚上翻來(lái)覆去難以入眠的苦惱?美國(guó)的一項(xiàng)新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺(jué)。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長(zhǎng)，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。
2、益心臟
核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營(yíng)養(yǎng)成分，所以能起到降低膽固醇的作用。從而，吃核桃對(duì)我們的心臟的好處也是非常的大的。
3、抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。
4、潤(rùn)腸道
核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。
5、助美顏
如果我們經(jīng)常吃核桃仁磨成的核桃粉煮成的粥的話，能夠使得我們的皮膚更加的白皙嫩滑，尤其是那么皮膚衰老的老年人更應(yīng)該吃。
6、防疾病
核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
