按摩瘦腿
瘦腿按摩一
正坐在床上,腿部略微屈膝,腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕的捏住腿部,然后從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微酸疼,爾后換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩能使其變得更加纖瘦,以達到減肥瘦身效果。
瘦腿按摩二
正坐在床上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,片刻后換另一條腿練習上述運動。該運動使腿部得到放松,這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達到瘦腿效果。
瘦腿按摩三
正坐在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌膚略微發(fā)紅后,即可換另條腿練習上述運動。該運動能促進腿部血液循環(huán),還能使其遠離贅肉煩惱,輕松瘦出美腿。
瘦腿按摩四
雙腿微開站好,利用腰部力量將身子向下彎,同時用雙手上下交替著拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱,輕松瘦出窈窕曲線,以達到減肥效果。
瘦腿按摩五
正坐在床上,雙腿盤起平放在床上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關(guān)節(jié)對準腳踝,從腿部兩側(cè)開支輕輕的按壓。按壓時,感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動直至其略微發(fā)紅。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒,讓其更顯撩人曲線,以達到瘦腿效果。
瘦腿按摩六
正坐在床上,將雙腿并攏,略微屈膝,腳掌著地。利用食指的關(guān)節(jié),輕輕的去按壓腿部的穴位,雙腿交替著練習上述運動。這個簡單的按摩具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢,還能使雙腿恢復元氣,讓你輕松擁有纖長美腿。
總結(jié):通過上述的文章對瑜伽瘦腿,刮痧瘦腿以及按摩瘦腿等3種有效的瘦腿方法,女性朋友們是不是感覺到福利已經(jīng)降臨了?再也不用出門冒著被曬黑而辛苦的瘦腿減肥了,在家也可以輕輕松松的擁有修長的美腿哦,是否有用,只要你試過就知道。