怎么樣瘦腿 這些運(yùn)動(dòng)真的可以瘦腿嗎(2)

  瘦腿精油

  一、勁爆瘦腿精油配方

  1、瘦腿精油讓小腿變的修長(zhǎng)的配方:準(zhǔn)備5ml的葡萄籽油,3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。

  2、完美大腿曲線的配方:準(zhǔn)備絲柏精油3滴 杜松子精油3滴 葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜興仁油5ML。

  3、減肌肉性小腿的配方:準(zhǔn)備迷迭香精油6滴 絲柏精油5滴 20ml的甜興仁油。

  4、瘦腿精油消除腿部過(guò)多脂肪的配方,準(zhǔn)備迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見(jiàn)草油。

  5、瘦腿精油瘦腿的配方:準(zhǔn)備葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基礎(chǔ)油。

  二、瘦腿精油按摩秘方

  步驟一

  將調(diào)好的按摩精油倒5—6滴于手掌,涂于身體肥胖處,具體用量根據(jù)使用范圍調(diào)節(jié),如大腿每次每邊共需要10滴精油。

  步驟二

  用指腹由下往上、由外向內(nèi),以畫(huà)螺旋紋方式按摩至吸收為止。

  1、小腿/大腿處,由下而上以打圈動(dòng)作進(jìn)行按摩,再輔一捏一捏的動(dòng)作。

  大腿:按摩時(shí)可將肉往上推,或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉,至于大腿后面較難處理的贅肉,只要往上提推即可。

  2、臀部處,有節(jié)奏地由下而上挪動(dòng)按摩,直達(dá)至腰間的位置。

  按摩時(shí)好將所有的贅肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹彈贅肉來(lái)幫助瘦身。

  3、手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬(wàn)別忘了。

  4、腹部處,圍繞肚臍以順時(shí)針?lè)较虬茨?。盡量避免飯前飯后1小時(shí)按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時(shí)力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位發(fā)熱為止。

  5、腰部處,在腰間向橫打圈。

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