夏季天氣炎熱，很容易缺眠，睡眠不足對(duì)身體的危害是非常大的，你知道睡眠不足具體都有哪些危害嗎?女性睡眠不足會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?睡眠不足吃什么比較好呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下更多睡眠不足的相關(guān)知識(shí)吧~
一、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)
偶爾的失眠很可能會(huì)造成你在第二天工作的時(shí)候非常疲倦以及工作的時(shí)候動(dòng)作不能協(xié)調(diào)一致。如果長(zhǎng)期失眠的人則預(yù)示著你的職業(yè)運(yùn)非常不好，由于長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致你的注意力不集中，記憶力也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些問(wèn)題，這些都會(huì)導(dǎo)致你工作力不從心，據(jù)統(tǒng)計(jì)睡眠不足的人事故發(fā)生率是正常人的2倍。
二、失眠可導(dǎo)致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。
三、失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)響傷口愈合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。
四、長(zhǎng)期失眠中的危害可導(dǎo)致巨大社會(huì)損失
睡眠不足可能會(huì)間接的引起你的經(jīng)濟(jì)損失和其它的危害，因?yàn)榘滋烊说纳眢w疲勞、精神萎靡則會(huì)加大工作時(shí)出現(xiàn)意外事故的幾率，不但會(huì)讓自己?jiǎn)拭€可能會(huì)危及他人的生命，這會(huì)對(duì)社會(huì)造成一些巨大的損失。
女性睡眠不足的跡象
1、立即入睡
你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，事實(shí)恰恰相反。據(jù)美國(guó)國(guó)家神經(jīng)疾病和中風(fēng)研究所的報(bào)告，如果你經(jīng)常在躺下5分鐘內(nèi)就睡著，你可能有嚴(yán)重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
