懷孕的早期癥狀 緩解孕吐的10個自然方法

  懷孕是讓人高興的事情,從此家里就多了一個小生命,多了一份歡樂,但是女性懷孕期間是非常不容易的,會有各種各樣的癥狀出現(xiàn),嘔吐就是懷孕的早期癥狀之一,那么有哪些緩解孕吐的方法呢,懷孕期間出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象是為什么呢,有哪些緩解方法呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

懷孕是讓人高興的事情

  緩解孕吐的10個自然方法

  大約3/4懷孕的女性都會出現(xiàn)或短或長的孕吐癥狀,徹底的避免這樣癥狀是非常的困難的,不過我們可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。小編給各位分享下10個有效緩解孕吐的方法吧。

  緩解孕吐方法一:不強迫自己

  盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關系。不管什么東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

  緩解孕吐方法二:吃冷食

  試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

  緩解孕吐方法三:夜晚的小零嘴兒

  在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅干來緩解一下。

在床頭放點餅干等簡單的小零食

  緩解孕吐方法四:避免空腹服用孕期維生素

  不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

  緩解孕吐方法五:避免高脂肪

  避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

  緩解孕吐方法六:小口喝水

  不要“?!憋?盡管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

  緩解孕吐方法七:少食多餐

  空腹是容易引起惡心的,這時候我們可以時常吃一些零食,不要讓自己的胃空著。同時,我們平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,這樣能有效的緩解嘔吐惡心等癥狀的。不過,我們還得吃一些能夠提起胃口的食物才行。

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