如何應(yīng)對(duì)這一癥狀
孕婦在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之前，通常會(huì)有頭暈的早孕反應(yīng)癥狀。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該保證液體的充分?jǐn)z入，因此這類(lèi)孕婦早餐要吃得多些，質(zhì)量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時(shí)呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發(fā)作時(shí)，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
孕婦要減慢活動(dòng)速度，不要突然從床上坐起，或者從沙發(fā)上站起。每3—4小時(shí)進(jìn)食一次，以保持血糖的穩(wěn)定;充足飲水以保證血壓的穩(wěn)定;避免過(guò)熱。如果你感到頭暈，那么坐下休息，同時(shí)將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕征兆。如果頭疼持續(xù)發(fā)生，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時(shí)候采取藥物治療。
上班族孕婦夏季如何保健
一、要保持每天心情的愉悅
準(zhǔn)媽媽的快樂(lè)對(duì)自身健康和胎兒的健康都非常的重要。盡管夏季氣溫很高，上班一族的準(zhǔn)媽媽每天要工作，有時(shí)難免因?yàn)樘鞖庋谉嵊袨殡y情緒，這個(gè)時(shí)候一定要告訴自己要快樂(lè)，因?yàn)槟愕目鞓?lè)你的寶寶是可以感受到的，他會(huì)知道你是一個(gè)樂(lè)觀的不怕困難的媽媽。休息的時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩、愉快的音樂(lè)與歌曲。這些對(duì)胎兒都會(huì)有好的影響。出門(mén)的時(shí)候一定要選一把漂亮的陽(yáng)傘，走在街上不僅可以防曬，而且心情愉悅，你就是美麗的一道風(fēng)景線。
二、要有充足的睡眠
夏季炎熱，會(huì)給睡眠帶來(lái)困擾，加上還有蚊蟲(chóng)叮咬。上班一族的準(zhǔn)媽媽們要有充足的睡眠也還有點(diǎn)小為難。但是，無(wú)論如何孕期都要保證充足的睡眠，一方面是對(duì)寶寶的身體好，有助于他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)講只有充足的睡眠才能使身體的健康處于一個(gè)良好的狀態(tài)，才能避免因熬夜睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，孕期一定要擁有好的抵抗力和免疫力，避免任何疾病。每天好睡夠8—10小時(shí)，一般晚上10左右上床休息時(shí)佳的選擇。
三、飲食營(yíng)養(yǎng)保持均衡
進(jìn)入夏季，一般的人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，孕婦也不例外，尤其是懷孕前三個(gè)月的孕婦，很多人都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如果這個(gè)反應(yīng)正好在夏季，那么準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)很辛苦，任何食物都沒(méi)有胃口，而且吃了就吐，因此會(huì)大大影響孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入。但是，腹中的寶寶是不可以缺乏營(yíng)養(yǎng)的。所以，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)講也是個(gè)考驗(yàn)。首先，一定要想辦法減少?lài)I吐，可以用VB來(lái)調(diào)理，同時(shí)也要像完成任務(wù)一樣一日三餐按時(shí)吃飯，而且，還要講究營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都是不能少的。
四、每天保持適量的運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要因?yàn)閼言芯驼J(rèn)為自己處處都該受到照顧和保護(hù)，甚至，懷孕以后很多平常做的事情也不想做了，每天只想躺在床上休息。其實(shí)，這是個(gè)不好的習(xí)慣，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也不利。運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，加快新陳代謝，也有利于體內(nèi)毒素的排出，每天適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)或者和老公一起出去走走，不僅可以讓你的身體和寶寶的身體更好，還可以增進(jìn)夫妻之間的感情。夏季的傍晚是好的選擇，可以選擇人不是很多的林蔭道或者附近的公園，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不用太長(zhǎng)，30分鐘—1小時(shí)為佳。運(yùn)動(dòng)主要以伸展運(yùn)動(dòng)為主，切忌做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。
夏季對(duì)于孕婦來(lái)講雖然有很多的不便利，其實(shí)，只要有健康的知識(shí)就可以保護(hù)好自己，而且，夏季到處都是鮮花綠草會(huì)讓人愉悅，夏季還有各種水果可以選擇，這些都是大自然賜予的，準(zhǔn)媽媽們好好的享受夏日的溫暖與愉悅吧。
結(jié)語(yǔ)：各位準(zhǔn)媽媽們不要擔(dān)心孕期嘔吐、頭昏是正常的事情，我們不要過(guò)于緊張，我們可以吃一些零食，吃一些冷食，小口的喝水等緩解嘔吐的。同時(shí)，對(duì)于上班族的孕婦們來(lái)說(shuō)，保持睡眠是重要的，也要配合一些運(yùn)動(dòng)。
