20140721萬家燈火養(yǎng)生：楊增良講保養(yǎng)心臟小藥茶

　　我們知道很多老年朋友上了年紀都會得心臟病，心臟病已成為威脅人類生命健康的一大威脅，那么如何保養(yǎng)我們的心臟，降低心臟病的發(fā)病幾率呢?下面讓我們跟著楊增良教授去看看他是怎么用他的養(yǎng)生小藥茶防治心臟病的，感興趣的小伙伴快來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　心臟病人吃什么好

　　三少：

    1、少食：心臟病人不宜過多攝入能量，尤其減少對辛辣刺激油膩等食物的食用，否則會對病情很不利。

　　2、少脂：就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動物內臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應適當加以控制。在飲食方面，應避免動物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物;應多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。

　　3、少鹽：吃鹽過多，會導致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負擔，對預防心臟病不利，因此每日食鹽量好不要超過6克。

　　三多：

    1、多補充膳食纖維素：膳食纖維富含人體所需的多種微量元素，還能夠減少膽固醇，建議心臟病人多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜，韭菜，竹筍等。

　　2、多補充維生素：豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP(即尼克酸、煙酸)能擴張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP;油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。

　　3、多補充微量元素：微量元素數量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。

　　心臟搭橋手術

　　搭橋手術顧名思義，是取病人本身的血管(如胸闊內動脈、下肢的大隱靜脈等)或者血管替代品，將狹窄冠狀動脈的遠端和主動脈連接起來，讓血液饒過狹窄的部分，到達缺血的部位，改善心肌血液供應，進而達到緩解心絞痛癥狀，改善心臟功能，提高患者生活質量及延長壽命的目的。這種手術稱為冠狀動脈旁路移植術，是在充滿動脈血的主動脈根部和缺血心肌之間建立起一條暢通的路徑，因此，有人形象地將其稱為在心臟上架起了“橋梁”，俗稱“搭橋術”。

　　術后注意事項

　　1、傷口勤護理

　　新張搭橋手術后，傷口處往往會出現紅腫，發(fā)炎等癥狀。若不經常檢查并處理傷口，會有感染的風險。可以再傷口處用蘸水的棉球輕輕擦洗后用無菌敷料覆蓋。

　　2、科學安排飲食

　　手術后每天應保證攝入適量的水果和蔬菜，多吃蛋白質含量高的食物(如魚類、蛋類等)和含不飽和脂肪酸的食物(如玉米油、橄欖油、葵花子油等)，少吃飽和脂肪酸含量高的食物(如動物油、奶油等)。

　　3、少量飲酒和嚴禁吸煙

　　術后好不飲酒，每天多喝50毫升紅酒。吸煙是心臟病的重要危險因素，故應嚴禁吸煙。

　　4、多多休息

　　在術后4-6星期的恢復期內，每天要保證8-10小時睡眠。所有活動應該安排在充足睡眠之后，活動量以不感覺勞累為宜。

　　5、適當參加活動

　　出院后先可早晚各散步10分鐘，數天后逐步提高速度，并延長距離。增加運動量過程中，若有輕微頭痛、疲勞、出汗、全身酸痛等癥狀是正?，F象。若在運動(如散步)時心絞痛發(fā)作，應立即舌下含服硝酸甘油。若仍不緩解，或伴有氣急、大汗、疼痛超過15分鐘，應盡快到醫(yī)院就診。夏天鍛煉時宜選擇在早晨或傍晚天氣涼爽時，冬天可選擇在體育館內。

　　上樓是一種中、重度體力活動，家住樓上的患者，可以自行緩慢上樓。以后可改為做一些輕微的家務，如打掃衛(wèi)生、做飯、洗菜等。要避免抬舉重物，如搬家具、擦地板等。術后4-6星期內避免牽拉胸部的動作，包括抱小孩、推移重物、開車等。

　　6、注意記憶力和視力的改變

　　手術后可能出現記憶力暫時下降、注意力不集中。但這種情況并不多見，通常在幾星期內可以恢復正常。術后一般都有輕微的視力改變，但6個月后都能恢復至術前視力。

　　7、注意心理的負面影響

　　手術不僅對身體創(chuàng)傷較大，而且對精神心理也有較大的負面影響，不少患者會出現情緒低落。如果出現睡眠障礙、乏力、嗜睡、冷漠等癥狀及絕望和自殺傾向，這些都是抑郁癥的表現，應當及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。

    心臟病的癥狀

　　常見癥狀有：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?0世紀60年代初，師承原河北中醫(yī)學院雜病專家王光升交換搜，20世紀90年代后，又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創(chuàng)“綜合療法”。

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