【原料】蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀生姜去皮切片,紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
2、枸杞豬肝湯
【原料】枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
【做法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。
【功效】可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。
4、當(dāng)歸雞湯粥
【原料】當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
【做法】先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
一、生物鐘存在意義
人體生物鐘書籍依靠像時(shí)鐘那樣周期往復(fù)的振蕩工作,其工作節(jié)奏是不受周圍環(huán)境影響的,故認(rèn)為其周期振蕩節(jié)奏是內(nèi)生的或在不同器官內(nèi)獨(dú)立進(jìn)行。生物鐘的存在有極重要的生物學(xué)意義,它能使生物與周期性的環(huán)境變化相適應(yīng),特別是一些對(duì)生存和繁殖關(guān)系重大的,如遷徙、覓食、交配、生育等,以至作出提前安排。如糖皮質(zhì)激素在清晨起床前就已升高,為白天活動(dòng)作好預(yù)先的準(zhǔn)備。
二、人體一天的生物鐘
1時(shí)大部分人已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)刻,處于輕微睡眠狀態(tài),人很容易醒來,正是此時(shí)我們特別容易感到疾病的存在。
2時(shí)除肝臟外,大部分人體器官基本停止工作,肝臟為人體排除毒素,人體已經(jīng)受著自身的“大清洗”。如果此時(shí)你想喝點(diǎn)什么,那么千萬不要喝咖啡或茶,特別是酒精類飲料,好喝一杯水或牛奶。