養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪姓加泻苤匾牡匚?，養(yǎng)生和生活有很大關(guān)系，所以這樣決定了養(yǎng)生觀念有多樣性。你知道養(yǎng)生觀念有那些嗎?男女養(yǎng)生又有什么不同嗎?中醫(yī)養(yǎng)生的策略有那些呢?大家如果不是太了解，就和小編一起來(lái)看一下下面這篇文章吧。
一、預(yù)防觀
未病先防、未老先養(yǎng)的預(yù)防觀
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面記載了“不治已病治未病”這句話。就是意思人們要注意平時(shí)的養(yǎng)生，在健康或亞健康狀態(tài)下，預(yù)先來(lái)養(yǎng)生，這樣能防患于未然。
二、整體觀
天人相應(yīng)、形神兼具的整體觀
中醫(yī)養(yǎng)生理論，特別強(qiáng)調(diào)人和自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)，講究體內(nèi)氣化升降，以及心理與生理的協(xié)調(diào)一致。人既是自然界的人，又是社會(huì)的人。影響健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社會(huì)和心理的因素，這是自古以來(lái)人們已經(jīng)感覺(jué)到的客觀事實(shí)。
三、平衡觀
調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊的平衡觀
在人體正常生理狀態(tài)下，保持陰陽(yáng)相對(duì)平衡。如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會(huì)使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。人體養(yǎng)生離不開(kāi)協(xié)調(diào)平衡陰陽(yáng)的宗旨。
四、辯證觀
動(dòng)靜有常、和諧適度的辯證觀
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)很重要，雖然沒(méi)看見(jiàn)，但是人體的每個(gè)細(xì)胞都是在運(yùn)動(dòng)著的，只有保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持身體健康，才能預(yù)防疾病。
