喝酒技巧 八種小妙招讓你千杯不醉(2)

  7、食飲結(jié)合

  飲酒時吃豬肝好。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富,而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

  8、甜點(diǎn)加水果

  飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

  怎么喝酒才不傷肝

怎么喝酒才不傷肝 

  白酒黃酒溫著喝,果盤西瓜必須吃

  常言道:“無酒不成席”,親朋相聚、工作應(yīng)酬都免不了跟酒打交道。不喝不行,喝多了身體又受不了,此時該如何把酒精對身體的傷害降到低呢?

  適量飲酒,有助健康,但一次喝得過多

  短時間內(nèi)攝入大量酒精還會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,“如果連續(xù)5年經(jīng)常過量喝酒,輕者會出現(xiàn)酒精性脂肪肝,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。”因此,喝酒一定要把握量。如何計算自己的喝酒量是否合適呢?

  無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)

  研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克,而中國現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應(yīng)該更少一些。推薦了一個攝入量計算公式,即"飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。

  白酒的度數(shù)高,一般可分為低度、中度和高度酒,米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,而烈性高度酒好不要超過25毫升,一旦超過這個飲用量,就會對胃、肝臟等器官造成影響,加大其負(fù)擔(dān)。

白酒的度數(shù)高,一般可分為低度、中度和高度酒

  在所有酒中,葡萄酒的度數(shù)相對較低

  低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi),高度的則不要超過3兩,否則會傷害肝臟?,F(xiàn)在市面上常見的原麥汁為11度的啤酒,其酒精含量為3.7度。啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當(dāng)于玻璃瓶的一瓶)。

  黃酒剛喝時感覺不到什么,但后勁足,專家指出,黃酒的度數(shù)在8-18度之間;果露酒主要以水果為原料,其度數(shù)高低不等,保健酒也屬于果露酒。飲用這兩類酒時也要注意量的把握。

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