很多MM都想擁有模特般的身材，由于現(xiàn)在的減肥方法層出不窮，種類繁多，很多MM往往在選擇減肥方法上卻拿捏不定，總是擔(dān)心會不會反彈呢?以下就是小編推薦大家學(xué)習(xí)的10種減肥方式，讓你快速減脂瘦身，不反彈。一起來看看吧。
1、少鹽多醋
我們都知道鹽吃多了很容易等中風(fēng)以及腎臟病等疾病。所以飲食還是要以清淡為主。在家中每天可以多食用些米醋，有益于腸胃蠕動(dòng)，并且有利于消脂。
2、少肉多菜
據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導(dǎo)致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。
3、少衣多浴
少衣是指冬天來臨時(shí)，不要穿得太暖和，好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝率。
4、少車多步
能不騎車就不騎，盡量讓自己多走走路，這樣有利于提高身體代謝能力。如果是在飯后散步，不僅能有助于食物的消化，還能防止脂肪在身體內(nèi)的堆積。
5、少食多嚼
過飽飲食，會使腸胃的負(fù)荷大增，還會把多余的營養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，幫助消化。
6、少糖多果
成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進(jìn)食過多果糖，會讓體重直線上升的。
7、少欲多施
不要圖方便就讓同學(xué)或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動(dòng)走動(dòng)，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來，不僅廣結(jié)善緣，還能活動(dòng)筋骨，防止肥肉上身哦。
8、少言多行
每次減肥并不是說說玩的，都說了實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不然的話，你只能羨慕人家的好身材，而嘆息不已。
9、少憤多笑
這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅，還能運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，進(jìn)而牽動(dòng)全身神經(jīng)運(yùn)動(dòng)。甚至有人說，保持好心情對于排出體內(nèi)淤積毒素可是很有幫助的呢。
