小貼士
1.皮膚干燥的老人泡溫泉時(shí)間不宜太久。
2.下水前要先適應(yīng)水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間。
3.泡溫泉后要喝水補(bǔ)充水分。
4.不要長(zhǎng)時(shí)間泡得過深，要及時(shí)讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡溫泉時(shí)可適時(shí)用冷毛巾擦臉。
6.有人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。如果泡過硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干身體，水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此泡溫泉后要再?zèng)_一次清水。
1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。
2、泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
3、好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、那些心臟不好、血壓又很高的人，在泡溫泉之前，需先用溫水來擦拭自己的身體，等體溫能適應(yīng)水溫后再下水，不能直接下水泡溫泉，那樣會(huì)導(dǎo)致血管收縮。血壓高的人泡完后不要受涼，那樣容易形成腦中風(fēng)。
12.如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。
