第二步
腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步
由暖到熱。溫泉場(chǎng)內(nèi)都設(shè)有不同水溫的泳池，從低溫的慢慢泡，直到你覺(jué)得水溫適合了就不用再到高溫的水池去泡了。
第四步
掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分別反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步
按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
第六步
注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
享受溫泉保健三種方式
“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好象有千萬(wàn)支細(xì)針在進(jìn)行針炙;
“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次往身上澆;
“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，絕對(duì)是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
1.適宜人群：平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2.溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個(gè)人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來(lái)調(diào)整一會(huì)兒，每周進(jìn)行一次，對(duì)人體有益無(wú)害。
3.泡溫泉時(shí)，還要注意科學(xué)補(bǔ)水，好是選擇20℃至25℃的白開(kāi)水、檸檬水或淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
結(jié)語(yǔ)：夏天是一年四季中適合泡溫泉的季節(jié)，因?yàn)橄奶焓侨梭w排毒強(qiáng)的時(shí)候，眼看今年的夏天就要過(guò)去了，抓住夏天的小尾巴，去一次溫泉旅游吧，給身心一次放松，緩解一下平常工作的辛勞以及因?yàn)楣ぷ饕鸬募绨蛩嵬吹鹊取?/p>
