1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
每天睡覺(jué)之前把湯喝掉，每周喝兩次，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話肯定會(huì)有效果的。這個(gè)方法有補(bǔ)心血、健脾胃的作用，還能治療神經(jīng)衰弱、健忘、心悸、貧血乏力、睡眠不安等。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
3、豬肝粥
豬肝100-150克，粳米100克。先把豬肝收拾干凈，然后切成小丁，再和粳米一同放在鍋里面煮，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
4、當(dāng)歸羊肉湯
山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
總結(jié)：看完上面這篇文章，大家現(xiàn)在知道有哪些方法可以看出自己氣血不足了吧，小編給大家介紹的方法都是很簡(jiǎn)單的，通過(guò)這些方法可以很輕松的看出自己氣血不足。
