快速瘦腿 6種瘦腿食譜你肯定喜歡

  現(xiàn)在瘦腿的方法越來越多,但是總有一些人不愿意使用那些運動瘦腿的方法,那么只有通過飲食來進行瘦腿了,可是吃真的可以瘦腿嗎?讓小編來告訴你,確實可以。下面的文章會向你證明這一點。

  快速瘦腿

  當(dāng)歸蒸鯉魚

  主材料:制作當(dāng)歸蒸鯉魚的主材料很簡單,只需要一條鯉魚、和適量的當(dāng)歸、川芎、枸杞以及黃耆就足夠了。

快速瘦腿 6種瘦腿食譜你肯定喜歡

  調(diào)味料:蔥和姜適量,鹽、酒少許。

  做法

  1、把蔥洗干凈并切成絲,姜去皮切絲,放在一旁待用。

  2、將準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、川芎、枸杞以及黃耆一同放入鍋中,并且加入兩碗清水一起熬煮成湯,待湯水被煮剩8層左右的時候等待備用。

  3、把鯉魚清洗干凈,魚鱗刮干凈,然后和剛煮好的湯水一起蒸,直到鯉魚完全蒸熟。

  4、加入適量鹽,再把開始切好的蔥絲和姜絲倒在魚上,后,將湯淋上,完成。

  鯉魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、D和各種氨基酸,能為人體提供豐富的營養(yǎng)。鯉魚還具有降低膽固醇的作用,一般人群都可以食用。當(dāng)歸蒸鯉魚集中了當(dāng)歸、枸杞等的功效,滋養(yǎng)溫補,有利于促進腿部的血液循環(huán),特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。

  番茄豆腐

  材料:制作番茄豆腐的材料有很多,需要200克番茄,350克豆腐,50克油菜心,30克番茄醬以及適量的清湯、鹽、味精、白糖、淀粉、色拉油和蔥姜片即可。

  做法

  1、把豆腐洗干凈,注意不要弄壞,然后切成小粒,放進滾水里面燙一遍。

  2、番茄洗干凈,切成小塊備用。

番茄豆腐的做法

  3、倒油進鍋,燒熱,放進蔥姜片小炒一下,然后加進番茄醬再炒。

  4、倒進清湯,把豆腐粒和番茄塊同時放進去煮,然后,加調(diào)味料即鹽、白糖和味精。后等到汁水煮剩很少時,就將油菜心放進去,再小炒一下即可。

  番茄含有維生素B族,有利于促進脂肪的新陳代謝,并且能將糖分轉(zhuǎn)化能量的方式被消耗掉,番茄還具有消除腿部疲勞的效果。食用番茄豆腐可以使身體稍微出汗,變得溫?zé)?,從而促進血液的循環(huán),達到瘦腿效果。

  姜汁菠菜

  材料:菠菜500克,生姜1塊,老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。

快速瘦腿 瘦腿 瘦腿的最快方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...