做法
1、菠菜泡進水中清洗,摘掉老根,但是要把紅頭留下來。
2、把菠菜切段,用滾水中稍微燙一會,然后撈出來,并且甩干菠菜上的水,再放在碟子上準備稍后用。
3、刮掉生姜皮,并壓爛放在碗中,再加入鹽、醬油、醋和雞精,一起攪拌成汁。
4、將調(diào)好的汁淋在菠菜上面,后把香油加入進去,完成。
姜是一種具有刺激性的調(diào)味料,常吃姜能改善腿部冰冷狀況,而菠菜富含維生素E,可以提高血液循環(huán),促進運作,使腿部補充到養(yǎng)分,另外,菠菜還具有抗皺功能,所以,姜汁菠菜是一款既能瘦腿又能美膚的食譜哦!
腿部消浮腫除了可通過瘦腿餐調(diào)節(jié)外,按摩也是極好的方式,并且在每天洗完澡之后,搭配使用瘦腿霜進行按摩,促進腿部血液循環(huán),消水腫的效果會更好。
芹菜炒牛肉
材料:芹菜、牛肉、姜、豆瓣醬
制作方法
1、芹菜清洗干凈后切成小段備用,牛肉清洗干凈后切成肉絲,生姜切成薄片。
2、在炒鍋中加入食量食用油,等油熱后下入切好的牛肉肉進行翻炒,直至肉絲顏色變白。
3、之后加入幾片姜片及食量豆瓣醬,進行翻炒。后下入切好的芹菜段,繼續(xù)翻炒1分鐘即可出鍋。
番茄蒸排骨
材料:番茄、排骨、生姜、鹽、料酒
制作方法
1、將番茄清洗干凈后切成塊,并放在沸水中燙一下,15分鐘后撈出,瀝干水分,去掉外皮。
2、排骨清洗干凈后剁成小段,放在容器中,并加入適量鹽和幾片姜片,攪拌均勻后腌制15分鐘。
3、之后將腌制成功的排骨用清水再清洗一遍,再加入適量鹽和油拌勻。
4、把燙好的番茄和排骨放在一起攪拌,并淋上適量料酒。
5、燒開一鍋水,下入拌好的番茄和排骨,蓋好蓋子以大火煮上1小時。