4、橄欖油
以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。
5、櫻桃
這種水果好比天然的能量炸彈，櫻桃所含的花青素可幫助肌膚將糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助于規(guī)律睡眠。
6、優(yōu)格
一般優(yōu)格及希臘優(yōu)格都有的益生菌能幫助消化。優(yōu)格的鈣質(zhì)則可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆積。
7、藍(lán)莓
藍(lán)莓可說(shuō)是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍(lán)莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。
科學(xué)減肥
1、蛋有膽堿，膽堿這種復(fù)合物能防止脂肪吸收。
2、優(yōu)酪的鈣質(zhì)可減少腹部脂肪堆積。
3、蘋(píng)果熱量一點(diǎn)點(diǎn)，卻有4到5公克纖維素。
4、橄欖油能增加促進(jìn)食欲的荷爾蒙CCK的分泌。
5、牛排有助于增加肌肉重量，進(jìn)而加速卡路里燃燒。
6、豆類(lèi)含有抗解淀粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪
總結(jié)：通過(guò)小編的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于紅豆減肥食譜已經(jīng)深刻的了解。減肥光靠吃還不夠，平時(shí)好多鍛煉身體，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)雙重效果來(lái)減肥，那樣才能更快更安全的減肥。想要減肥的MM就趕緊行動(dòng)吧。
