何首烏洗凈加水和雞蛋同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮片刻，即可吃蛋飲湯。
營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)斑禿的康復(fù)有很好的輔助作用。
何首烏：是常見的中藥材之一，對(duì)常見的斑禿的治療具有很好的療效。
羊骨粥
制作方法
先將羊骨打碎，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜(切末)、蔥白(切末)，稍煮二三沸即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少斑禿的病發(fā)率。
羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補(bǔ)腎壯骨，固精益氣之功效。對(duì)斑禿有很好的療效。
紅棗黑豆粥
制作方法
1. 將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí);
2. 將黑豆、糯米撈起，瀝干水分;
3. 紅棗洗凈，去核;
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸;
5. 然后改用小火熬煮10分鐘;
6. 將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí);
7. 待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。
營(yíng)養(yǎng)解析
糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，烏發(fā)護(hù)發(fā)的作用。
