每個女人天生都是愛美的，從現在大量的抗皺廣告美容廣告就可以看出，其實每位女性朋友都希望自己能有不變的容顏。那么你知道怎么樣能讓您比同齡人更加年輕呢?吃哪種食物能夠抗衰老呢？現在小編就來教您留駐青春的七個天然秘方!
1.不要過度沐浴陽光———全面防護皮膚老化
這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數達到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。
2.多出去走走———防止肌肉關節(jié)和韌帶衰老
其實每個人都應該吧走路散步當成生活中需要完成的一部分。就像每天走路上下班、走路去買東西也或者是爬樓梯、遛狗等等都會有鍛煉身體的作用。特別是老年人，他們的各個肌肉群等等走路都會起到有益的作用。
3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春
它的關鍵是要知道應當吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。
4.幸福常相伴———增強免疫功能和抗壓
為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等?？偟恼f來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸?？鞓犯心茉鰪娒庖呦到y(tǒng)的功能和減輕壓力。
5.補充葉酸———食療抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.遠離煙草———從細胞層面防止皮膚衰老
現在的公共場合和廣告上經常播放著禁止吸煙、吸煙有害健康等等，由此可以看出，人們已經知道吸煙確實能對人體健康有傷害，但是還是有很多人改不了吸煙的壞習慣。吸煙會使人體內的膠原蛋白減少，所以就降低了人體皮膚的柔韌度，導致皮膚沒有彈性。
7.尋找刺激與挑戰(zhàn)———擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實踐……勇于嘗試新事物，學習新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
