一、抗衰老食品——洋蔥
推薦理由
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
美味菜式
洋蔥海鮮湯
原料
洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)
調(diào)料
鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。
二、抗衰老食品——西蘭花
推薦理由
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
美味菜式
西蘭花豆酥鱈魚(yú)
原料
鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料
豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚(yú)周?chē)闯伞?/p>
結(jié)語(yǔ): 想擁有年輕,就得要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),愛(ài)美的你是否已經(jīng)掌握了留駐青春的七個(gè)天然秘方了呢?人們都說(shuō)世上只有懶女人沒(méi)有丑女人,根據(jù)上文提供的食譜,做起來(lái)吧!小編希望,每在尋找美麗的同時(shí),不要忘記保持身體的健康!