5、莫文蔚
方法：游泳+仰臥起坐
一提起莫文蔚，首先想到的兩個(gè)詞就是性感和美腿，莫文蔚的美腿真的不知讓多少人羨慕妒忌了!在娛樂圈來說，莫文蔚的樣子不算得是非常漂亮，但是她的美腿絕對(duì)是在眾多女明星中美麗迷人的，而也正是她那修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿使她的性感指數(shù)大大提升。在她的演唱會(huì)上，除了她的美麗歌聲外，她的迷人身材可是引起了粉絲們高分貝的尖叫聲。莫文蔚的美腿是天成的，但是平時(shí)對(duì)腿部的鍛煉和保養(yǎng)還是不能少的，莫文蔚的瘦腿秘方就是：游泳+仰臥起坐。
游泳是一項(xiàng)對(duì)減肥非常有效的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候全身都在運(yùn)動(dòng)，身體各部位的肌肉幾乎都能夠得到鍛煉，特別是腿部，游泳大部分需要靠腿部的運(yùn)動(dòng)，自身運(yùn)動(dòng)加上外部水的壓力，腿部的脂肪快速被燃燒掉，因此游泳對(duì)瘦腿是很有效的。除了游泳以外，莫文蔚每天都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)20個(gè)仰臥起坐，而仰臥起坐正是瘦腰腹的一個(gè)好方法。仰臥起坐和游泳相結(jié)合，能幫助減掉腰腹和腿部的贅肉，并且塑造出完美的下半身曲線。另外，莫文蔚在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還會(huì)在腿上抹上相關(guān)的潤膚乳，進(jìn)一步對(duì)腿部進(jìn)行保養(yǎng)，使雙腿變得更加緊致。
6、lady gaga
方法：低卡路里+大量舞蹈
很多人問她到底怎么樣保持這樣是身材時(shí)，她只是清淡的一帶而過：“明星們都不吃飯的”。她的意思就是說每天只需要吃點(diǎn)蔬菜、沙拉什么的，只有星期天才會(huì)進(jìn)些面食。而且她還告訴我們，在平時(shí)她還會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，有時(shí)候會(huì)配合一些瑜伽來修身。
7、林志玲
方法：睡覺前腿部按摩
林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿幫助她吸引了無數(shù)羨慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒體追逐的焦點(diǎn)，她還曾經(jīng)連續(xù)4年獲得了“讓男人傾心的女人”的第一名。MM們看到林志玲的美腿，很想知道她是怎么瘦腿和保養(yǎng)的吧，或許以為她的瘦腿方法肯定是很高難度的吧，其實(shí)不是哦，林志玲的美腿方法就是按摩。
林志玲曾介紹說，每天睡覺之前，她都會(huì)進(jìn)行15分鐘的腿部按摩，而且要注意在按摩的時(shí)候，要兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對(duì)贅肉較多的部位進(jìn)行按摩，其實(shí)按摩應(yīng)該是全方位的按摩，不能忽視任何一個(gè)部位，特別是腳底，腳底穴位很多，適當(dāng)?shù)匕茨€可以起到促進(jìn)身體健康的作用呢。按摩腿部是可以用雙手手掌包住小腿，然后沿著腿部的曲線慢慢揉捏，每天按摩能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有效消除腿部的水腫。
8、唐嫣
方法：運(yùn)動(dòng)+瑜伽
人們第一眼看到唐嫣的時(shí)候就會(huì)驚嘆她是一個(gè)身材苗條面孔漂亮的大美女。其實(shí)早在2004年，唐嫣就在由張藝謀導(dǎo)演的雅典奧運(yùn)會(huì)閉幕式中就被選為“奧運(yùn)寶貝”，而到如今，8年過去來，唐嫣的身材仍然毫無變化，依然維持著曼妙的身姿。在近期湖南衛(wèi)視熱播的《軒轅劍》當(dāng)中可以看出，她的美麗與劉詩詩相比也毫不遜色，而且，她的身材依然苗條依舊。那么，她究竟是如何一直都維持著這樣的苗條身材的?
唐嫣介紹，她苗條身材的維持主要是依靠運(yùn)動(dòng)。她是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩，所以在她空閑的時(shí)候都會(huì)做運(yùn)動(dòng)來維持身材，并讓身體保持著健康的狀態(tài)。唐嫣介紹，她喜歡做瑜伽，每個(gè)星期無論多忙，基本上都會(huì)保持著做3次左右。
她介紹說，練瑜伽可以讓身體的內(nèi)分泌變得正常且富有規(guī)律，并且可以調(diào)整著自己的生理和心理，減緩變老的速度。在這同時(shí)，她還強(qiáng)調(diào)，瑜伽必須是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一種運(yùn)動(dòng)，短期瘦身的效果是不明顯的。除了瑜伽之外，唐嫣還喜歡做健身操，她認(rèn)為通過健身操不但可以維持曼妙的身材，還可以調(diào)整自己的形體，讓自己變得更加優(yōu)雅。
