上班族養(yǎng)生 幾分鐘巧做健身運(yùn)動(dòng)

  由于工作的壓力導(dǎo)致了很多上班族都沒(méi)時(shí)間健身,運(yùn)動(dòng)確實(shí)是需要時(shí)間的,但是只要你有心想去健身,那么隨時(shí)隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡(jiǎn)單的幾種上班族健身運(yùn)動(dòng),一起來(lái)看看吧。

  晨起前的8分鐘

  中年人的身體慢慢的開(kāi)始變?nèi)酰匀粘<訌?qiáng)自我保健是非常重要的。如果時(shí)間上不夠?qū)捲?,可以充分利用晨起前的時(shí)間進(jìn)行健身。

  手指梳頭一分鐘

手指梳頭一分鐘

  用雙手手指由前額至后腦勺,依次梳理,增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)??深A(yù)防腦部血管疾病,還能使頭發(fā)黑亮。

  輕揉耳輪一分鐘

  用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱,這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通,尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。

  轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘

轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘

  眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn),能提神醒目。

  叩齒卷舌一分鐘

  輕叩牙齒,可使牙齒和牙齦活血并健齒;卷舌可使舌活動(dòng)自如,增加其靈敏度。

上班族養(yǎng)生 促使血液循環(huán) 瑜珈 
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