秋季減肥食譜 四款美食讓你越吃越瘦(3)

  1、木瓜牛奶露

  材 料:木瓜150克,牛奶200cc.(約1大杯),碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)。

  做 法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶,糖,用中速攪拌幾分鐘即可。

  由新鮮木瓜.鮮奶制成,絕對(duì)新鮮香濃,若需外帶,置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份,適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味,是正常現(xiàn)象,請(qǐng)安心食用。

  功效:豐胸。

  2、清燉冰糖木瓜

  材料:木瓜、冰糖、水。

  做法

  1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

  2 把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘,即可食用。

  功效:豐胸。

  3、銀耳燉木瓜

  原料:銀耳25克、木瓜一個(gè)、冰糖適量。

  方法:將銀耳用清水泡2個(gè)小時(shí),木瓜去皮、籽,切成小塊,連同銀耳一起放入燉鍋內(nèi),加適量冰糖和開(kāi)水,燉1小時(shí)后材料入味,即可食用。

  功效:排毒,豐胸,養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

  4、木瓜燉魚(yú)

  材料:青木瓜1個(gè)、鮮鯽魚(yú)1條、水4碗、鹽少許。

  作法

  1、先將豬油放入鍋里,融化后,把鯽魚(yú)放進(jìn)去,炒2分鐘后把準(zhǔn)備好的水倒入鍋里。

  2 水沸騰后,放入木瓜,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí),并加少許鹽即可。

  功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類(lèi)或魚(yú)翅等,即美味又美觀。

  總結(jié):上面小編給大家推薦的減肥美食是不是讓你口水欲滴呢?現(xiàn)在知道了不用節(jié)食就能減肥的妙招就趕緊試試吧。再也不用顧慮因?yàn)轱嬍扯l(fā)胖了。在這里小編提醒減肥的MM們,在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,如果能運(yùn)動(dòng)那就更好了。

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