如果要問(wèn)今年紅紅的韓國(guó)女明星是誰(shuí)，想必大家都會(huì)異口同聲的說(shuō)是全智賢了。她擁有漂亮的臉蛋以及讓無(wú)數(shù)女粉絲羨慕的完美身材，那么我們又該如何減肥才能像她一樣擁有纖細(xì)身材呢?下面我們就來(lái)看看全智賢減肥的訣竅有哪些，一起學(xué)習(xí)下吧。
1、左手吃飯控制食欲
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手吃飯，全智賢也不例外，但是她告訴小編，她吃飯時(shí)候可以的用左手吃飯，她說(shuō)這樣可有效的控制自己的食欲和體重。根據(jù)韓國(guó)有關(guān)醫(yī)界調(diào)查顯示，習(xí)慣用右手吃飯的人換成左手筷子，這樣對(duì)于減輕體重有良好的作用。
2、每天早餐喝鮮果汁
全智賢的減肥法寶主要來(lái)自飲食控制與運(yùn)動(dòng)，其中之一是以蔬果汁當(dāng)早餐。她曾經(jīng)表示，明天都是堅(jiān)持早上6點(diǎn)就起床，然后喝新鮮果汁當(dāng)早餐。吃午餐和晚餐時(shí)，則會(huì)多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過(guò)多脂肪。全智賢的三餐飲食堅(jiān)持遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，避免攝取過(guò)多不必要的糖份、鈉含量，以及過(guò)度刺激的調(diào)味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態(tài)，不容易老化。
3、維持做有氧運(yùn)動(dòng)
全智賢不論多忙，都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)有別于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度多半較低、時(shí)間較長(zhǎng)，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間持續(xù)30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。
4、半身浴增加代謝排毒
全智賢還特別喜歡泡半身浴，所謂的半身浴就是下半身浸泡在浴缸里，這樣溫?zé)岬乃梢杂行У募涌焐眢w血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的能力，緩解下半身的疲勞，提高機(jī)體免疫能力等眾多功效。所以對(duì)于下半身肥胖的人來(lái)說(shuō)，半身浴是一盒不錯(cuò)的選擇。
韓國(guó)一直是以出產(chǎn)俊男美女出名的國(guó)家。那么那些在國(guó)際上享負(fù)盛名的韓國(guó)女星又是如何減肥的呢?她們的減肥方法有什么過(guò)人的地方能讓她們擁有這么好的身材呢?下面我們一起來(lái)看韓國(guó)女星是如何減肥的吧。
1、芭蕾舞減肥方法
寶兒歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英寸腰圍。在歌曲《Number one》時(shí)節(jié)，還是胖呼呼的寶兒曾通過(guò)裙帶菜蘸辣椒醬吃來(lái)減肥。與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉并且可以養(yǎng)成端正的姿勢(shì)。芭蕾舞對(duì)減去下肢肥胖也很有效果。
2、登山減肥方法
李孝利、全智賢李孝利、全智賢的減肥方法是登山。李孝利素有“韓國(guó)歌壇健康美女”的稱號(hào)。她不喜歡像人工方法，由于太喜歡登山，她甚至還有了“清溪山飛松鼠”的外號(hào)。孝利透露曾經(jīng)敗給過(guò)偶然一起登山的全智賢。全智賢戰(zhàn)勝了“清溪山飛松鼠”李孝利，首先到達(dá)了頂峰。
3、獨(dú)特的減肥方法
李秀英曾經(jīng)為了減肥，嘗試過(guò)單一的玉米飲食減肥方法，但是終都以失敗告終。近她告訴我們半身浴減肥的方法，當(dāng)看到她面部時(shí)完全變得煥然一新的感覺(jué)。都說(shuō)她減肥后人變得更加的漂亮了。
