明星減肥 來自全智賢減肥的四大秘訣(2)

  4、瑜伽減肥方法

  鄭麗嬡通過瑜珈練成了腰部纖細的曲線美。與大多數(shù)人容易發(fā)胖不一樣,鄭麗媛有時會過瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材,也就是不要太瘦,練出美麗的線條。愛美的MM也不妨多練練瑜珈,胖的時候可以減肥,瘦的時候還可以保持身材。

  5、饑餓精神減肥方法

  宋慧喬、高恩雅無條件地不吃,以饑餓饑餓精神減肥方法:宋慧喬、高恩雅無條件地不吃,以饑餓精神減肥是宋慧喬、高恩雅的減肥方法。宋慧喬、高恩雅都屬于只要稍微吃得多一些,能會長胖的體型。

  6、“昂貴”的減肥方法

  尹恩惠在“ Farm Body Farm Slimming Center”的幫助下,擁有了瘦長的身材。然而這種方法的缺點是,投入2000萬韓元的費用不是誰都能夠做得到的。尹恩惠由于少女時期獲得的贊助服裝穿不上了而決心減肥,通過特別的管理減掉了7公斤。

  7、“廉價”的減肥方法

  崔智友每天都跳300多次繩,一天也不會錯過。崔智友也是廉價減肥的一員,她每天轉(zhuǎn)40分鐘的呼拉圈。只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果,是這種方法的優(yōu)點。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的時候就看烹飪頻道,一邊喊著“啊,真好吃”“啊,肚子飽了”,這樣食欲就會消退了。

  8、各種跳舞減肥方法

  徐仁英的減肥方法是跳舞。韓藝瑟在美國長大,自然而然接觸了很多舞蹈,無論何時聽到歌聲,她都能跳出漂亮的舞姿。

  明星減肥食譜

  假期過后發(fā)現(xiàn)體重暴漲,如何是好?節(jié)后減肥刻不容緩,但是也不用太著急。我們整理了眾多女明星的減肥食譜,讓你參考參考,希望新的一年,大家學習明星堅持減肥的精神,減肥成功!

  一、楊麗萍減肥食譜:從來不吃米飯

  早上1杯鹽水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果;晚餐2個小蘋果+1片牛肉

  楊麗萍身高1.65米,體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐,內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個小蘋果和一片牛肉。

  楊麗萍從來不吃米飯,因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在臺上?!?/p>

  此外,只要有演出,之前楊麗萍肯定不吃東西,不喝水?!耙驗槿酥灰怀燥堃缓人?,不管人多瘦,胃就會鼓出來,不好看。”

  食譜常年不變,就算意志堅定的楊麗萍,有時也會忍不住口。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯,我就會忍不住吃里面的小鯽魚,吃好幾條,因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶,我可以喝好幾杯。還有,我看見辣的東西就瘋了?!?/p>

  雖然吃的不多,但楊麗萍透露,她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態(tài)的良好和長發(fā)的烏黑油亮。而藥方,她笑著說:“我經(jīng)??础侗静菥V目》,吃什么養(yǎng)發(fā),吃什么養(yǎng)顏,里面什么都有,它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”。

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